ポタログ…。

 愛猫の餌が切れてきたので、早々にドン・キホーテへ買いに走った。ついでに今夜の夕食材料などもスーパーネゴロで物色する。 今日の夕食は、 帆立の醤油クリームパスタ である。 実はベビーホタテを探すのに手間取った。売っていると思っていたら、ないのである。('A`) アスパラもスーパーによって値段がピンキリである。もちろん、私は、安い外国産である。 牛乳の代わりに豆乳を選んでみた。この前に作ったがクリーミーで美味しかった。牛乳特有の臭みがないのもいい。 次の休みは、地三鮮である。中華だ。 この材料も買っておいた。 こうして休みに次の分までまとめ買いしておくわけである。今日は午後からちょっとスキマ時間が空いた。しかし、天気が悪い。(;_;) 晴れていればポタリングも出来ただろうに…。ま、結局、なんだかんだいって走る気がないのである。('A`) 今日、買い物に行くまでに約１キロの距離にある弟の家まで散歩がてらぶらぶらと歩いて往復してきた。というのも血圧が猛烈に上がっていて、生活習慣病そのものの状態であるからである。定期的にこのコースを歩いたりして、体調管理をしたいと思う。ま、もっと歩かないといけないのだろうが、スキマ時間が限られるので、もっと距離を伸ばすのなら、お気に入りの近所の淡路街道コースで粉河あたりまでかな。 帰りは紀の川サイクリングロードで竹房橋からは桃源郷である。これからの季節が見ものである。 (=^・・^=)

 職場で時々、血圧を測るのである。私の場合、BP162/110,P80とかであり、立派な高血圧である。特に下が高いのがいけない。 これは肥満に寄るものと運動不足によるものだ。もう明らかである。それに体質もあるだろう。高脂血症かもしれない。コレステロール値も高いだろうと思う。悪玉コレステロールとか高そうだ。 生活習慣病そのものである。この歳になってまさか、自分がこうなるとは思わなかった。しかし、生活の忙しさにまぎれてまったく運動できていないのが大きいと思う。 この前、引いた近所の２０キロ程度のポタリングコースを定期的に自転車で走りたいと思っている。 ちょっとは運動していかないと、そのうち倒れて大変な病になりそうだ。 特に脳関係の病になると後遺症がひどいことになり、人生後半を不自由な生活を強いられる。 わかっているのであるが、なにせ、時間が取れないのである。 両親の通院介助、買い物、洗濯などの用事でほぼまる一日終わってしまう。 自転車という趣味は時間を大幅に食う。よほど余裕がないと自由に走り回れない。不自由な生活になって嫌というほど自由時間があったのだな、と痛感している。 なんとか、健康になりたいので、もう少し隙間時間で運動したいなと思う。しかし、お金をかけてまで運動したいとは思わない。歩くのが一番いいのだろうか。ま、もう少し考えることにする。 (=^・・^=)

 入院中の父に昨日会ってきた。歩行器で頼りなげに歩いている。しかし、また、いつ転倒するかわからない不安もある。こればかりは仕方ない。人は歳をとって、だんだん自由が効かなくなり、やがて転倒骨折で長期入院、廃用性症候群とかになり、介護度がぐんと上がる。 そして、寝たきりになるのである。 こういうパターンをずっと見てきたので、ついに我が家がその番になったというわけだ。 もう両親もぼろぼろである。母は偽痛風で膝痛であり、歩行困難。父は転倒による腰椎圧迫骨折でコルセット装着。歩行器歩行だ。 父の退院後の生活のためにケアマネが来て担当者会議を開いてくれるという。今回は要介護度の見直しはやらない。一応歩けるため、変更申請を出してもたぶん、要介護１以上は変わらないし、変わったら、デイの単位数が上がって料金が高くなる。 この辺の介護保険の複雑怪奇な仕組みをよく知っていないといけない。私は元ケアマネなので、よくわかる。 それにしても在宅のケアマネは大変である。私も遠い昔を思い出している。担当利用者の家の環境がまず大事。段差があったり、荷物だらけだったり…。（うちのことか！） それに家の前の駐車スペースである。ここが狭いと大勢の担当者の参加が難しくなる。今回は三名ほどやってくるのであるが、どこへ停めてもらおうか。(´ﾍ｀；)ｳｰﾑ… 日本の狭い住宅事情ではまず、この辺が問題となるのである。高齢化社会になり、誰でもケアマネがいるような状態になってきている。なにかあるたびに担当者会議である。 私も現役時代、担当者会議が苦手だった。うまく進行しないと時間切れになる。また、決めたいことを的をしぼって決めないといけない。予め、原案を作成し、コピーを関係者に配って説明しながら、進めるのであるが、紛糾する場合もある。(;_;) 特に利用者家族がお金にシビアな場合が難航する。 常識的に介護度が上がると利用料金も上がる。これはもう仕方ない。 だから、年金の少ない方などの場合、どうやって減額できるか、社会資源を探しまくって考え抜くのである。 あー、春めいてきたが、私の春はまだ遠いようである。 (=^・・^=)

 今年正月早々に予約した私の所属する自転車クラブの全国オフ会が5月末ごろにある。 しかしだ、今の家庭状況では参加が難しいな、と思う。理由は、母の膝痛の悪化。父の退院後の世話とか。まず、毎食の夕食の準備である。これを私がいない間、どうするのか？これが大問題である。3日間ほど空けることになるから、その間、なんとか都合をつけないといけない。行きたい気も山々であるが、今回は今の状況からして参加は厳しいかもしれない。(;_;) 母の膝痛が改善して台所に立てるようになれば、なんとか三日間だけ空けられるかもしれないが…。 久しぶりに輪友たちとも再開したいのであるが、どうにも難しいものである。ここ数年で一気に両親の老化が進んでしまい、私一人が自由人というわけにはいかなくなった。 吉野の知り合いも同じような境遇だと思う。お互い、両親が年取ると大変な時期を過ごすことになる。介護の期間がようやく終わる頃にはこちらの体力気力がもうない。('A`) で、どうしているのかというと、毎日、地図ばかり見ては妄想しているわけである。まだ足を踏み入れたことのない土地の風景を妄想しながら、地図を見ている。今は航空写真にもすぐ切り替えられるので現地にいるような感じである。 世界中見て回れるのでほんとうに飽きない。フランスや、遠い南米など行ったことのない町をずっと見たりしている。旅行している気分であるから、私など実際に航空機に乗って海外へ行くという欲求があまりない。 地図の上のバーチャル旅行で十分である。ジンジャエールなどを傍らに置き、飲みながらのんびり巡るわけだ。 インターネットが趣味だというと怪訝な顔をされるかもしれないが、実際そうなのである。ネットがないと私の楽しみは何もない。 秘密工作員のようなことをして、楽しんでいることもある。Linuxである。様々なアプリがあって、これを試すのが楽しくてしょうがない。いっときはメーラーにも凝ったな。今はグーグルの縛りが厳しくなったのでつまらない。 電子透かしのステガノグラフィにもいっとき凝っていた。outguessなるプログラムがそれで指定の画像に秘密文章を隠すことができる。 今、取り組んでいるのはP2Pのビットコインのような技術を応用したメッセージ交換アプリであるbitmessageだ。これをなんとか実用できるようインストールしたいと思っているが、未だ...

 昨日、ようやく3月のシフト表が発表された。驚愕の5連休がある！何かの間違いではないか、と何度も見たが、間違っていなかった。これは助かる。旅行でも行くのか？と聞かれそうだが、今はとてもそのような余裕はない。父と母の通院で休日はほぼほぼ埋まる。(;_;) 来週7日に父が退院してくる。その前に部屋の片付け、ベッドの再配置。やることが多すぎて目眩がしそうだ。そして、退院時処方が二週間限りなので、その間に内科と整形へ通院しておかないといけない。もちろん、母も今も痛い膝の具合があるので、整形の通院も必要だし、持病の糖尿病の内科通院もそろそろである。 とてもゆっくりポタリングどころではないのである。今更ながらに健康のありがたみを嫌というほどに感じている。 健康で医者要らずの期間がどれほど幸せだったか、を…。 出勤日数を調べてみると、16日である。ちょうど半分だ。これでいい。買い物のサイクルも丁度いいし、休日にたっぷりと夕食を作る余裕ができる。 昨日は 白菜と鶏もも肉のスープ であった。寒い日にぴったりである。母も美味しいとたくさん食べてくれた。それにおでんもまだ残ったまま。これも今夜食べることにする。 ワタシ的にそろそろ刺し身が食べたいのである。最近、刺し身を食べていない。理由はアニサキス騒動があってからというもの、なんとなく気色悪くて生魚に手を出さなかった。 春先になってくるので、春カツオのシーズンともなる。カツオのたたきも食べてみたい。 ここ最近は肉料理ばかりに偏っているので、魚料理も再開したいと思う。 まだ寒いのでサバ好き焼きなどはいかがだろうか？これも紀南の名物料理である。臭みもなく大変美味しいのでオススメ。 私は、今納豆にハマっている。一通り食べ終わると締めは納豆ご飯である。熱いご飯の上に納豆をかけて食べる。これがめちゃめちゃうまい。 最初、私は納豆は苦手であったのであるが、いつの間にか納豆が大好きになってしまい、いつもドン・キホーテのオリジナルブランドの安い納豆を買っては食べている。 おかげで病気知らずで健康だ。 さてと、3月の予定をまずは書き込むとするか…。 (=^・・^=)

 私が若かりし頃、今から40数年前は、NHKFMにぞっこんだった。深夜の23時から始まるクロスオーバーイレブンが大好きだったのだ。 ナレーションは渋い声の津嘉山正種さんであった。その声に聴き入っていた。ナレーションの内容もおもしろく、どんこくんとかガラパンくんなどというユニークなキャラクターもそろっていた。 この短いスクリプトが語られて、合間にたいていインスツルメンタルの曲が挟まれる。そして、その後にまたナレーションが入り、終わりまで曲が続く。 最初、ナレーションをカットして、カセットテープに必死にエアチェックをしていたのであるが、そのうち、この津嘉山さんのナレーション自体が大好きになり、丸ごと録音するようになった。確か、録りためたカセットテープはダンボール箱いっぱいになったと思う。 今は処分してもう手元にはない。(;_;) あったとしても再生する装置がない。 まさか、カセットテープがオワコンになろうとは…。('A`) MDもらしいが…。 今は、録音というか、音楽CDに焼くというのが主流である。私もお気に入りの曲を集めて、一枚焼いている。それを車のCDに放り込んでいつも聴きながら走っているわけである。 今はもうラジオをほとんど聴かなくなった。たまに部屋で自転車をいじるときなどにradikoで流すことはある。ノイズがない不思議な澄んだ音である。ラジオとは思えない。(ﾟ∀ﾟ) 今日は天気がいい。しかし、寒い。部屋の中で午後から懸案だった泥除けステーを取り付けようかな、と考えている。 丸ごと泥除けが取り付けられれば、このネオランドナーもようやく完成ということになる。 大型のフロントバッグを引っさげて、どこへ走りに行こうかな。 とにかくこのオーストリッチのF702というバッグはでかい！たこ焼きから地酒まで何でも入る。(ﾟ∀ﾟ) このバッグのおかげであちこちポタリングに行くのが楽しいのだ。 なんでも途中で買えるから。 あるときは農家のおばちゃんにみかんをどっさりもらってパンパンに膨らんで走ったことがあった。(ﾟ∀ﾟ) たけのこをもらったこともある。 田舎はいい。いつどこでもらえるかわからない。 いつでも収納できるという安心感。(ﾟ∀ﾟ) このバッグは手放せない。 通勤にもいっとき使っていた。職場の人が怪訝な顔をして、これ、サイクリングのバッグですよね？って聞かれたこと...

 早朝から、花見のプランを考え直している私です。なぜか、私が早朝から、ノートPCを開くやいなや、愛猫がどこからともなく飛び込んできて、デスクの上に飛び乗ってくるのです。 なるべく機嫌を損ねないように気を遣いながら、タイピングするのですが、これがなんともやりにくい。('A`) えー、花見はとりあえず、加太の国民宿舎紀州加太で決定ですかね。あそこのランチは美味しいですよ。鯛が名物で私は前に鯛カレーをいただいたな。 次回もこれにするかな。 まあ、団体のランチ予約が難物でして、みなさん、バラバラのものを注文するので、手元にくるまで安心できません。利用者の分を間違わず、手元に配置するまでが勝負です。 ランチメニューがあれば、それを参考に下準備をしておかないといけません。素早く、確実にみなさんの手元に注文の品が来るように心がけます。 行き帰りはもう慣れたもの。帰りはちょっと道の駅とっとパーク小島に寄ってトイレ休憩してから帰ってもいいですね。海の上のテラス席で休憩なんて洒落ていますね。しかし、ここへ至るには大勢を車椅子移動させないといけないのですよ。大変。('A`) 楽しい一日になるようnonki観光は、全力を尽くします。 (=^・・^=)

 昨日、夜に職場のスタッフでまた、春の花見のことを話し合っていた。場所が二転三転している。火曜と木曜が都合良いのであるが、どちらかが、休園日となっている場合が多いようだ。(;_;) それで青洲の里は、まあ行くとして、もう一箇所をどこにするか？ 和泉リサイクル環境公園のチューリップもいいな、と思っていたが、やはり春は桜でしょ！という社長の言葉に押され、別の場所を探すことに…。有田川町の鉄道公園はどうかしら？ 以前の職場で春に花見に行ったがなかなか良かった思い出がある。 しかし、職場からちょっと遠いのである。(;_;) 高速道路を使って行くとなんとかなるが…。またしても海南サクアスでランチを希望する人が多いため、お昼をそちらで食べてから下道で行くか…。しかし、時間がかかる。(´ﾍ｀；)ｳｰﾑ… で、結局、前にランチを食べに行った加太の国民休暇村にしたら？となった。ここ、ホテルの目先に見事な桜がある。 去年の春、偶然発見したのだった。ここでランチを予約し、食べてから桜の下を散策する、ってなプランがいいかと思う。 車でも1時間かからないくらいで着く。 帰りプランは大阪側を回って道の駅とっとパーク小島に寄ってトイレ休憩してから帰ってもいい。 なんとなくイメージが湧いて行きた。早速、レジュメを作成することにする。 (=^・・^=)

  休日が不定期休のため、遠方へサイクリングとかあまり行けそうにないのです。それで、確実にストレス発散と健康維持のために近所をちょっとだけ走ろうと思います。これなら、時間もかからないし、隙間時間にポタリングを楽しめますね。(ﾟ∀ﾟ) 淡路街道で粉河まで行き、龍門橋を渡って紀の川サイクリングロードを西へ走ります。竹房橋から堤防沿いに入って桃源郷を見ながら下井阪橋で戻ると言うコース。 約20キロ。これくらいが初心者にも優しくて、ちょうどいい。途中、カフェなどもあるし、食堂もありますな。 ま、のんびり流すにはもってこいかな、と。 (=^・・^=)

 冬季がようやく終わりを迎えるようだ。明日辺りから気温が上昇するようである。気になるのが桜の開花時期である。 花見の行事予定を考えているため、日程調整が難航しそうで気が気ではない。場所は決定した。後は天候と開花の状況だ。 しかし、今年の冬は長かったな、という印象。でも縦に長い日本列島では、まだ北国の春は先である。ここ紀伊半島は春のおとずれが早い。菜の花も咲きだしてくる。桜も、桃も。黄色、ピンクと咲き競うようになる。 私の自宅近くに桃源郷という場所がある。その名の通り、桃畑が広がり、花の時期を迎えると一面ピンク色に染まる。木の下には菜の花である。桃と黄色の鮮やかな色合いが楽しめる。 桃山まつりというのも開催される。4月の風物詩である。 サイクリングも本格的にシーズンを迎え、また大勢のサイクリストが紀の川サイクリングロードを走りにやってくる。 去年は紀の川サイクリングロードを東へ向かい、橋本市恋野の恋のチューリップ畑を見に行った。ハート形のそれは見事なチューリップであった。4月中旬ころまで楽しめるようである。 昨年までは母も歩けたので、連れていけたが、今年はもうどこへもいけない。歩けないので無理だ。 明日は休みだが、整形への母の痛み止めの薬の受取、洗濯、と家事山積だ。またいちにちバタバタと忙しい。 お風呂を沸かす石油ボイラーから石油が漏れ出ているようである。漏れた石油で庭の植物が一部枯れている。 大変なことにならないうちに業者に来てもらって見てもらいたい。 身体も老朽化してくるが、家も老朽化している。あらゆるところに修理の必要性が出てくるのである。 大規模なリフォームとかはしない。もう先もしれているので、大金はたいてそこまで投資しても意味がない。 最低限住めればいいじゃないか、と最近は思うことにしている。 (=^・・^=)