ポタログ…。

本日休みで、この前到着していた部品を早々に交換してみました。今回は、Rスプロケットを30-11Tのワイドなものに変更です。これで、和歌山の険しい山岳も楽勝でしょう。 (=^･^=) ● さて、さっそく調整を終えて試走です。今回は、午後から雨模様との予報なので、遠出は止めました。それで、ヒルクライムでの確認も兼ねて伊太祁曽神社へ一周してみることにしました。 神社は、平日で閑散としておりました。空気が影に入るとヒンヤリで寒いのなんの。早く暖かくなって欲しいです。 ここの和歌山電鉄貴志川線の伊太祈曽駅には、あの有名猫駅長の部下に当たるニタマ駅長がいらっしゃいます。今日は、パスですが、日曜には、お目見えしているでしょうね。バッチとかここでしか買えないグッズもあるんですよ。 ● 矢田峠頂上でインナーからアウターに変速したところ、チェンがアウター側に落ちましたｗ。(・・) Rメカは比較的調整が簡単ですが、最近の多段ギアでは、フロントメカの調整が非常にシビアです。ちょっと調整ボルトを回しすぎるとたちまちチェーンが脱落します。ま、マシンも生き物と思っているので、癖を熟知し、だましだまし付き合っていくことにします。所詮、道具だし、精密機械ではない人間臭い変速システムですから、少々の難はつきものですよ。昔のフランス部品に比べりゃ、こんなの序の口。私にすれば、非常に快適な感じがします。ま、毎回チェーンが落ちるわけではないし、どんなにドンピシャに調整してもワイヤーの初期伸びもあるので、乗り込んでいくうちにうまい落とし所が見つかるでしょう、と楽観しております。 ま、走行感は、軽いし、よく走る！　の一言。アルテグラクラスになると本当に快適ですね。気持ちいいです。乗っていて。静かだしな。ということで約２時間の試走会は終わり、自宅にて、午後からはパスハンターの組み付けをちょっとやろうか、と思ってます。

本日、休みなので、朝から少し走ってきました。 ●本日のコース。↓ http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=4bd07eb985dc88cd36a98b1fcb8ca6d9 １０：００　自宅出発 １１：００　和歌山市到着 １２：００　大福軒 １４：３０　道の駅とっとパーク小島 １５：１０　雄ノ山峠 １６：００　自宅帰還    ↑大福軒の中華そば。失敗写真。本物は、すごく激旨ですよ。  ↑雑賀崎の手前です。前方は徳島かな。  ↑片男波です。左の建物は、医大病院。中央の山は紀三井寺。  ↑加太海岸。昔は天草がたくさん取れたんですよ。  ↑加太の道の駅とっとパーク小島。釣り公園と併用となっています。 ↑雄ノ山峠。向こうは和歌山側。激坂で有名。ブルベのルートとしても有名。 国道２４号バイパスを快調に飛ばすおっさんが一人。今日はこの道では自転車に出会いませんでした。和歌山市到着後、職場前を通過。ちょっとでも時間が惜しかったので、寄りません。ごめんやでぇー。(^^ゞ　でも自宅を出てから職場まで自転車で１時間とは…。普段の車通勤より断然早いよ。 片男波でポタリング写真をパシャ。そしてトイレ。それから雑賀崎の坂道を登り、下って例の和歌山ラーメン有名店の大福軒で中華そばを食べました。写真はちょっとカウンターの色が反射してしまい真っ赤っ赤ですが、実際は、濃い茶色の濃厚スープで激うまです！　これで５００円とリーズナブル。自転車乗りに来たので、あまりに食べ過ぎは良くないな、と他のメニューは我慢。青果市場前を通過して紀の川河口大橋を渡って御膳松。住友金属和歌山工場のの寂れ加減がイイ。 あれよあれよという間に、延時から左に折れて加太方面へ向かいました。前回、このあたりから右膝に違和感があって、とうとう加太で撃沈でした。そのリベンジですね。 本日は、ロングのレーパンと上は夏の半袖ジャージを中に着こみ、その上から冬物の長袖のジャージです。手袋もかかせません。ヘルメットとフル装備。 愛車は、青のランドナー改造MTBです。出発前に1.50のタイヤに空気をこれでもか、というほどカンカンに入れ...

私の住む紀の川市から和歌山市周辺のトレーニングコースを考えてみました。こうしたコースを幾つか考えておくと、マンネリにならず、一年中楽しめます。輪行するほど遠くもなく、気軽に行ける家からのコースを今いくつか考え中です。 (=^･^=)

nonkiです。 前後ホイールをグランボア製のランドナーフレーム、エトワールに付けて写真を公開しましたが、残りは、ドライブトレインとサドル、ハンドルまわりなどです。部品もあることはあるものの、何かしっくりしない。最近の私の乗り方というものをよーく考えると、ランドナー的ではありません。むしろ、長距離日帰り、ブルベ仕様の方がしっくりときます。 日ごろも体調管理と筋力増強のために走っているようなもので、最近は、ローディー的な走りに段々と近づいてきているようです。スローはスローなのですが、距離をもっと伸ばしたい、と思っています。限界まで体力を温存して…。 それで、軽量化は必須です。それとどれほど遠くに行っても確実に帰ってこれる保険。 そう、輪行です。毎回、列車輪行をよくやるんですが、これ、分解組立が要です。とたんに泥除けをつけていると後悔するんです。非常に面倒で時間がかかるし…。それに袋の中で傷が付きやすい。 いっそ、泥除けを外して、２６インチのロードとして乗ってみたらおもしろいのではないか？ よからぬ考えが頭に浮かんだ時にはもう、通販サイトの部品コーナーを覗いておりました。 プランは、こうです。 ↓ ●ハンドル：アナトミックのもの。あまりリーチは必要ない。 ●ステム：１インチのねじ切りコラムのため、アヘッドは無理だが、アヘッドもどきにならできそう。突き出しは、100mmくらいで思いっきり低くセッティング。 ●ブレーキレバー：ダイアコンペからドロップ用のVブレーキ対応が出ているようなので、この機会に使ってみたい。で、ブレーキは前後ともVブレーキ。千鳥や吊り金具が不要でスッキリするし、レスポンスいいし、効き具合が非常に良い！ ●バッグ：これは、もう定番の持っているイチオシ、キャラダイスのロングフラップで決まり。専用のサポーターとのコンビでワンタッチで取り外し可能。ま、輪行の度にキャリアの取り外しの手間はあるが、そう大したことはない。 ●タイヤ：グランボアのシプレ32B ●チェンホィール：TA48x30T　元々買ってあったもので、最近までケルビムロードにつけていた奴を換装する。 ●スプロケット：11-28T　の８段シマノ製。これも元はケルビムロードに付けていた奴。 とまぁ、こんな感じです。非常にシンプルで見た目もロードな素敵なマシンになる...

せっかくの休日だというのに一日中雨、雨、雨…。そろそろよく言う木の芽梅雨というやつかも？ で、朝からランドナーのホィール組みを行いました。もう１年ほど前に京都のグランボアで買ってあった650Bのリム、スポーク、ハブをそろそろ組まないとな、といつも思いつつ、つい、天気がいいと走りたくて走りたくて…。(^^ゞ それで、ずっと放ってあったのですが、フレームをいつまでもそのままにぶら下げておくのもなぁー、ということで、本日一気にやりました。ホィール組みは、自転車いじりの中でもサイコーに楽しい作業です。それとスポークのあやの取り方が実に奥深く考えだすとおかしくなりそうです。 リム：グランボアパピヨン650B 32H スポーク：DTSWISS 279、280mmでした。フリー側だけ、短い。当然ですな。おちょこ組ですからね。 これ、スポークゲージで念のため、実測しました。ここでつまづくと延々袋小路に入り込んで抜け出せなくなりますからね。  ハブ：　グランボアオリジナル　シマノ互換のシールドベアリング32HSFQR コンテナに腰掛けて延々半日も悩んだりバラしたりで、完成です。しばらく組んでないと忘れる、忘れるｗ…。(-_-;) しかし、完成して気づくと後輪がJIS組みになってましたｗ。(・・) ま、走行上問題なしなので、なんでもいいのですが、これ、ディスクブレーキの組み方ですよね？ 別にいいか…。 パークのセンターゲージで完璧にセンターを出したので、実に気分爽快です。ホィールは変速機、ブレーキなど、後々の組み付けにすべて影響しますから、実にシビアに調整しないといけません。 作業に熱中しすぎて仕事や走行とはまた違った肩こりになっておりますｗ。 ●完成写真でーす。↓

えー、毎回だいたい３日か４日に一度休みがあるので、ちょうどいいトレーニングのサイクリングコースを考えてみました。私ももうすぐ５０歳。血糖値、尿酸値…、BMIなどなど、生活習慣病にならないための摂生とせっかく買ったロードバイクを活かしたい、と思い飽きのこない持続できるトレーニングコースを考えました。 コースの特徴は、あまり上りがないこと。きつい峠などがあると、それを制覇するのが、目的になってしまい、あまり気乗りしない疲れ気味の日に止めてしまう口実になってしまいます。そうならないために、できるだけ、平坦路で、車が少なく、ほどよく補給基地のあるコースを、と考えてみました。 大部分は、 紀の川エリアサイクリングマップ を参考に作りました。 のんびり四季折々の紀の川の風景を眺めながら自然を満喫できる素晴らしいコースだと思います。トレーニングといわず、ぜひ遠くからでも来て欲しいコースです。 ●作成した私流紀の川サイクリングトレーニングコース。　約70km

ちょっと精神状態が不安定でしばらくブログを休んでおりましたが、また復活することにします。ま、過去を見ると３年ほど書いており、葬り去るのもなんだかなぁー、ということで、またよろしくです。 orz ● さて、今日は、ちょうど平日休みなのですが、一日中雨の模様…。 今日の予定は、お部屋でランドナーの組立作業です。まず、買ってある前後ホィールを組みます。できたら、ハンドルも装着してみようかな。(^_-)-☆ とココらへんまで。できたら、泥除けも、と行きたいが、スモールパーツがあるかないかで勝負の分かれ目ですね。 また、作業したら、報告します。  それと、最近、右足の付け根付近に痛みを感じており、ひどい日には、階段の昇り降りがかなり難儀したのでした。さっそく仕事場のクリニックで採血し、検査してもらいました。もう、年齢的にもてっきり痛風か？と信じ込んでいただけに、結果がOKだったのには、狂喜しました。 でも、念のためとこれからは、摂生して、アスリート体型にしたいので、晩酌を止めました。もう４日目です。ないならないで、別に挙動不審に陥ることもなく、健康に過ごせています。それに浮いたお酒代は、部品代へと変換されるのでしたｗ。 アスリート体型への次の一手として、毎回の休みごとの走り込み練習コースの設定です。主に紀の川サイクリングロードを中心にして、約５０キロ〜６０キロを想定しております。この定番コースを雨以外は走るのです。これで、お腹まわりもスリムになり、太ももの筋力強化もかなりできることでしょう。若干のヒルクライムも設けて考える予定。これは、パソコン上で、ルートラボを活用して作ろうかな、と思います。できたらこれも発表しますね。 では…。 (=^･^=)