早朝4時にアラームが鳴り、起きました。曇り空ですが、小鳥が鳴いています。今日も雨は降らなさそう。(^^)
5時にはまた朝練に出発です。しかし、昨夜、布団で寝ていると、右足の太ももが攣りました。(*_*) 急に過激なことを始めたので、筋肉がびっくりしたのかな？
ま、しばらくデスクに座っていて治りました。ε-(´∀｀*)ﾎｯ
足が攣ると激痛で寝ているどころじゃないですね。走行中じゃなくて良かった。
今日は少しセーブしてスピードも抑え気味で走ります。ダイエット感はだんだん付いている感じです。体重が徐々に減少してきているような感じがします。ただ、まだ感覚でそうわかる程度で確実に体重が落ちているわけではありませんから、引き続き、走り続けます。
フォレストガンプのような感じ？ (ﾟ∀ﾟ)
どこまでも走るってなイメージですな。
毎朝、定点で決まった人とすれ違うことに気がつきました。みなさん、健康管理のため早朝からしっかり歩いたりしているようです。
私もなんでもっと早くからやってこなかったのか、と後悔しきり。
ま、まだ60歳になったばかりで遅くはないと思います。
先日同僚が健康診断で引っかかり、紹介状を持って基幹病院へ受診となった模様です。禁煙を命じられ、要観察処分だとか。もし、三ヶ月後に軽快していなければ、入院も必要とのこと。
恐ろしや。間質性肺炎との疑いありとか。
私と同じ歳だけに気が気ではありません。こちらも30日は健康診断です。どうなりますやら…。ま、高血圧、高脂血症、尿酸値などなど引っかかる要素はたくさんあるので、要注意。
医師には今、しっかりと毎日たっぷりと2時間有酸素運動をやっていることを告げようと思います。これで三ヶ月後がお楽しみ。(^^)
まったく体質改善が一番重要です。肥満はあらゆる万病の元。ダイエットあるのみですな。
と言っても見た目、私はそんなに太っているわけではありません。お腹がちょっと出ているものの、全体的にはスリムで同年代の中高年と比べると割とスマートな部類です。でも、以前の健康診断では引っかかり、要観察と言われました。
隠れメタボだとか。(ﾟ∀ﾟ)
しっかりとカロリーを消費して、スリムな体型を維持したいものです。
(=^・・^=)
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