細野さん、昔っから大好きだよー。

はらいそ。（細野晴臣作曲作詞）
昔から、細野晴臣氏が大好きであります。CDもずいぶん集めました。
こんな、プロモがあったのですね。感無量です。
orz

朝からデスクワーク。午後からドライブでした…。

朝から研修課題やらをやっておりました。
いい天気なんだけど、寒い！
私は、寒いのが大嫌いです。だいたい20度を下回るともう活動的でなくなります。なので、冬場はほとんど走らない日々が続きます。冬眠ですねｗ。

さて、午後からは、オカンを乗せて加太方面へドライブに行きました。着いた先が道の駅、とっとパーク小島です。大勢の釣り客で賑わっておりましたな。海釣り公園もいっぱいでした。

屋台でたこ焼きを買い、ベンチに座って食べました。看板によるともうすでに10万人以上訪れているとか…。すごいな。こんな場所どうやって見つけたのやら…。

沖に友ヶ島が見えました。だいぶ前にオカンと行きました。行ったときにたくさんの天草が打ち上げられていて、親切なおじさんに袋をもらって大量に持ち帰った思い出があります。あの頃はまだ若かったなーｗ。

さて、本日のとっとパーク小島です。↓

入り口でおじさんに釣り客ではないな？　と念を押されます。ここはあくまで道の駅で、休憩場所だと言いたいのでしょうね。釣り客は専用の駐車場が奥の方にありましたから。

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さて、冬場はアジトに引きこもっての自転車いじりです。今月は、青の私のランドナーを大改造して、MTBにしてやろうか、と思います。ブレーキをVブレーキ化し、ガードを外し、ハンドルをフラットバーに変更します。フロントキャリアも外します。それとサドルを皮から元のレザーのものに変えます。
 今回は、あさひの格安部品をたくさん買ったので部品点数が多い割には安くつきました。
今週中に到着予定なのだ。 (=^･^=)
換装した部品類は新しいオーダーランドナーに付けます。一石二鳥だよ。

好きな曲を好きなだけ…。

秋になったというよりもう冬ですね。
季節の移り変わりが早いのに驚いています。介護施設に従事していると、イベントごとに季節が一巡するので一年があっという間に終わってしまいます。

もう少しするとクリスマスですもんね。早いもんだー。

さて、ここしばらくCDを買っておりません。特に買いたいCDがない、というのがその理由ですが、昔から蒐集しているミュージシャンは数多くいます。そのひとりジャズピアノの巨匠。Bill Evansです。

アルバム、Walz for Debbyは永遠のお宝なのはいうまでもないのですが、このなかの名曲にプロモーションがあったのですね。YouTubeで見つけました。

これです。↓
http://www.youtube.com/watch?v=dH3GSrCmzC8

仕事で疲れて帰ってもこれを聴くと、また明日からがんばるぞ、という勇気が湧いてきます。ジャズの効用そのもの、ですね。

これからもジャズやボサノバを聴き続けることと思います。 (=^･^=)

【レポ】午前はポタリング。午後は白崎海岸海浜公園へドライブでした…。

↑　粉河の藤崎にある堰です。水量多いですな。

 ↑　紀ノ川沿いを東に行ってます。かつらぎ町付近。兄井付近かな。

 ↑　折り返しの三谷橋から少しです。右に築野食品の向上がちらっと見えますね。

 ↑　午後からは車でドライブ。日高の白崎海岸海浜公園です。

 ↑　平日で、しかも夕方、誰もおらんｗ…。

↑　天気良かったら青空をバックに白亜の海岸が目立つのですが…。


今日は、平日のおやすみでした。欠かさずやっているトレーニングは午前中に済ませました。きょうも５０キロです。紀ノ川沿いのポタリングコース。

帰ってそうそうにドライブに行きました。今度は車。

行き先は、白崎海岸の海浜公園でした。平日なので、当然、誰もいませんでした。しかし、このコースは何度走っても自転車に最適なのでした。ま、初心者には、上り坂がいっぱいあってきついのですがｗ…。

白崎海岸からの帰り道、くねくね曲がる道がドライブに楽しいと感じるのですが…。断酒道場の前に来てみると狸くんがいっぱい出てきてましたよ。しかも人を見ても逃げる素振りもない。慣れきってますな。最初犬か、と思ったのですが、横を通り過ぎるときみると、狸でした。餌付けしているのか。いいのか、悪いのか…。うーん。

写メを必死に撮っているおっちゃんがいました。

そこから先は、道も最近改修されてショートカットされていて、往年の白崎ツーリングの快感はもうありません。あっという間に広川ビーチ駅ですからね。

ここは輪行しやすいので、３月に友人と走りました。風きつかったが、良かったです。

また、走りたいな。

というまに車のCDがマイルスのフラメンコ・スケッチを流している。あまりの景色とのシンクロ状況に驚愕。ほんとにいい景色にこの曲。来るかー、ってなわけでランダム選曲ばかりだけど、ときどき惚れ惚れするようなヒットに巡り合わせて至極の一時…。

さて、帰るかー。また、自宅まで二時間の運転でしたが、運転大好き人間の私には苦にもなりません。
 
ということで、今日一日十分堪能しました。 (=^･^=)
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あー疲れた。この曲でおしまい。↓
corcovado

やっとこたつを出した…。

やっと我が家もこたつを出しました。なぜ？　というと、うちは親父がこたつから離れないからです。亀のように首だけ出して、日がな一日ずっと寝ているからなのでした。ま、もうすぐ８０歳ですから、何をどうしようと勝手なのですが、他の人が邪魔で入れないのです。彼は、こたつの中で足をちょうどカニの足のように曲げてはいるらしく、そのバランスが、他の家族を邪魔して、４人が寒い中、すっぽりと収まることがなかなかに難しく、いつも非難轟々でそれはもめるのでした。しかし、これにも解決法がありました。そうです。こたつ布団を大型化すればいいのです。で、オカンが特大のこたつ布団を作っていまは丸く収まっていますｗ。
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さて、明日が、休みです。次の研修までまだ一日あるので、どっか遠出しようかなー、とか考えています。天気次第ですが…。 (=^･^=)

やったー！ 来月連休があるぞー。

今日、シフト表をもらった。１１月の１１日１２日の日月が連休となっている。これは、もう絶対に日曜に輪行で遠出しかないでしょう！

さっそくコースプランを考えているところです。どこがいいかなー。日帰りでまずは、満足のいく範囲。北は琵琶湖から南は串本まで。うーん、悩みますなー。輪行を使うとなると近畿地方はすでに守備範囲内なのです。新幹線なぞも使うと伊豆くらいまで可能です。

さて、どこへ行くか…。天気次第ですが、久しぶりの連休に興奮しております。

まず、昼食のグルメスポットを決めて、それからコース設定といういつもの定番ですな。自転車は今回も絶対のケルビム号です。完成したばかりだし、これから本格的にデビューですからね。それにこいつ軽いし泥除けないので、簡単に輪行できるし…。

また、職場近くの駐車場で悩むことにしますｗ…。^^;

秋の夜長だが…。

さて、晩秋になってきた。やたら夜が長い。
早寝の私には、無縁と思われる季節だが、どっこい、私は、読書も大好きだ。中毒といってもいい。最近は、あまり読んでいないが、過去、ほとんど、一日中読書だった次期があった。主に図書館で借りてきては読み耽るという毎日だった。堺市に一人住まいしていた頃は、とくに最初にアジトを構えるにあたって図書館のすぐ近くと駅近くというわがままを考慮して物件を選んだ。結果、歩いてすぐの距離に図書館があったため、ほぼ、仕事帰りに行ってはリクエストして、借りていた。

私は、ノンフィクションが大好きである。中でも大傑作の筑摩書房の世界ノンフィクション全集には虜になった。第一巻から借りてずいぶん読んだ。世界最悪の旅とか、間宮林蔵んお樺太探検記などなど…。

最近、密かに考えているのは、こうした人類永遠ともいえる資産をデジタルアーカイブ化して、永遠に手元に置く、という方法だ。中古で古本を探すとこうした全集は格安で買えるようだ。これを買って、自炊業者にてデジタル化し、自分のPCに放り込んで好きなときに好きなだけ読む、という方法。恐らくもっとも贅沢な休日の時間の使い方だろうと私は思う。

私は、映画を見るのも、解説ビデオも、読書もすべてPCである。いろいろFirefoxのフォント規定をいじって行間を広めたり、いろいろ読書に最適な工夫を今までしてきた。PCの画面で読む行為も慣れると快適である。なので、過去の資産を痛まないデジタル化で楽しみたいと真剣に思っている。

いい加減自転車も一段落したし、今後は、歩きや車での遠出も多くなると思う。残りはお金を使わず、自宅か図書館で読書である。 (=^･^=)

最近、疲れる。本日のエンディングはこの１曲だ。
NHK教育　YOU エンディングテーマ(piano ver.)

本日休みで、堺市のエール氏の店に行ってきた…。

 ↑　鳳駅裏の中華料理店、北京にて、中華丼を食べました。いつもこれ。^^;

 ↑　ハンドル周りがすっきりしたケルビム号。ブレーキもかけやすくなったし、見た目もすっきり。

 ↑　ワイヤー類の干渉問題が解決し、今宵の酒はうまくなりそう。


本日、休みでした。快晴なのでどっか走りに行くか、と思ったけど、車のオイル交換をせねばならんかったのを思い出して、中止。朝から、どうも気になっていたケルビム号のワイヤーをすっきりさせようと、また、バラして再調整。ボロになったバーテープを交換しようと、あさひが開くのを待ちかねて黒のカーボン柄を買いました。下の写真がそれです。これ、うまくいったように見えるけど、ここまで来るのに３回巻き変えて、ワイヤーの長さを変えています。輪行時に９０度ハンドルを切って袋に収納する必要性があるため、その角度でもアウター受けが壊れない程度の余裕を持たせてあるのです。これで、フロントブレーキとの干渉問題も解消しました。 (=^･^=)

で、いったん作業を中断して、堺市のエール氏に会いに店まで行きました。今日は、愛車がこんな状態なので、車で日根野まで行き、そこから電車となりました。

上の中華丼は、いつもの行きつけの鳳の中華料理店、北京でのものです。これで５３０円なのですよ。これ、うまいのです。(^^)

ご主人とは、鳳に住んでいた頃からの顔見知りです。

で、腹ごしらえしてから、エール氏の店におじゃましました。今日は、自転車というより、世間話が多かったなｗ。

で、１３時くらいに帰ってきて、自宅に戻ったら１４時半でした。久しぶりの阪和線快速電車でご機嫌な私です。

東岸和田駅の高架工事がかなり進んでいるようでした。また、和泉府中駅も改装の真っ最中なのでした。駅前のショッピングセンターと高架橋でつながるみたいですな。

ということで、明日からまた４連勤です。しばらくは、研修の課題もありますので、あまりに休みに遊び呆けるわけにはいかないのです。

でも、１１月には、また輪行で遠出したいなーとか考えてます。愛車も完成したし、思いっきり走りたいです。 (=^･^=)

運動習慣について…。

昨日は、一日中座学の研修でした。実際、いつもの仕事より非常にしんどかったです。
(・∀・)

えー、本日は、休みです。なぜ、こんな深夜に私は、起きているのか？というと、昨日寝たのが、１９時半だからですｗ。寒くなってくると私は、布団に入るのが早いのです。寒いのが嫌だからですがｗ。

本日は、真夜中から、前から気になっていた運動習慣について語りたいと思います。私も、実際運動習慣ができるようになったのは、40代になってからのことで、それまでは、休日は特に運動するわけでもなくだらだらと過ごしておりました。運動をはっきりと意識するようになったのは、実は介護職になってからのことです。周りには、要介護と呼ばれる状態の人たちばかりです。長くこの仕事をやっていると、様々な人生を垣間見ることになり、この人、もっと若い頃から、運動していりゃ、こうならずに済んだのでは？とか、つい考えてしまうことがあるのです。脳卒中とか、心臓病なんか、特にそうですね。

やっぱりなー、というネタがありました。↓

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運動習慣のある20〜40代男性は2割だけ

60歳代以上の男性では運動習慣者の割合が約4割であるのに対し、20〜40歳代の男性では約2割と、半分にとどまっています。

一日30分の運動習慣で人生が変わる!？

 「生活習慣病とは悪い生活習慣の積み重ねによってひきおこされる病気のこと」なんていわれたって、このご時世、普通にがんばって生活していても、いろいろと体の不調は出てしまうものですよね。

そんな時、ちょっと運動するだけでもいろいろな悩みが解決するかも知れません。今回は「一日30分の運動習慣で人生が変わる!？」をお届けします。

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 若い人ほど、運動習慣がない！　ってこと。

私など、もう人生残り半分というとことですから、最近は、お金をしっかり貯めるのも大事だなーと思うんですが、それよりもっと健康でいつづけることの方が大事だ、と思うようになりました。実際、高齢になってから、生活習慣の悪化で通院治療となると、膨大なお金がかかります。

厚労省のサイトとかに運動習慣についての指針とかあるので、興味ある方は見てみてください。私の場合は、自転車ですが、歩くというのも安価で手っ取り早い方法かもしれません。

私も今の休日50キロ走行を目標に一生自転車を続けていこうと思います。

ま、運動はしないより絶対したほうがいい、ということでした。

明日からまた研修が始まる…。

ケアマネの宿命というべきか、研修が非常に多いようです。
明日から、また計５回の研修が始まります。事前課題もかなりたっぷりでした。会場はいつもの場所で迷うことはないんだけど、どんな講師の先生だか、気になりますな。

で、仕事で極力疲れたので、今日もジャズです。どんなジャズだったら癒されるのだろう？　やっぱりシンプルなピアノトリオでしょう。ジャズバーでくつろいでいるような気分にさせてくれる１曲。
これしかない！　Bill Evans Trio の不滅のセッション。village vanguardのライブの夜を再現です。
my romance

この１曲で幸せになれます。明日からまたがんばろうっと…。 (=^･^=)