早朝ライドの効果。そろそろ総括しとくか…。

 5月末から始めたダイエット目的の早朝ライドですが、結果論からいうと、大成功！

今、体重は58kgです。ダイエット前は65kgでしたから、実に7kg減となっています。

(・・;)

それに血圧も160以上あったのですが、今は120台です。普通ですね。(^^)

自分でもガチで漕いでいるわけでもないのですが、結果的に痩せました。

世のダイエットに失敗ばかり重ねている方々は、運動量が足りないのと、持続するための工夫が足りないかな、と思います。

早朝ライドはマイペースで、決められた30キロで2時間のコースを毎朝、走るだけです。で、その走り方も必死で漕いでいるわけでもなく、淡々とマイペースです。坂になれば、ダンシングしたり、平坦路はギアを上げてスピード上げたり、ってな感じです。

結果から言うと、とっても爽快気分なのです。毎回。(^^)

まず、東の空から上ってくる朝日を見ると、地球に生きているな、という実感が湧きます。普段意識しないような生命感をいっぱい感じるのです。川霧が出ていたり、雲の隙間から幻想的な光が差し込んできたり…。

それはそれは毎朝美しいです。普段の日常では意識していなかった景色というのが、早朝誰もいない時間帯に感じられます。

ですので、30キロもの距離を走っていても疲労感は感じませんね。

帰ってきたら、お風呂に入ってさっぱりする、というのもとても楽しみで、毎日の日課となっています。

昔買ったパンツもぶかぶかになりつつあり、これはこれでちょっと困ったな、と嬉しい悲鳴です。

この早朝ライドのいいところは、走り続ける限り、いくら食べても太る心配がない、ということでしょうか。実際、毎日たくさん食べています。間食もしていますよ。ポテチとか大好きだし。でも、太らない。朝からカロリーを十分消費しているからでしょうね。

秋冬は天気が悪い日が多いため、月間でみると、それほど毎日走れるわけではないですが、それでも十分に普段走れるので、太りません。

たまに休日は遠方へロングライドに行ったりしています。100キロほど。

この習慣のおかげで100キロという距離が短く感じられるようになりました。

私の住む紀の川市近郊にはとてもいいコースが揃っていて、わざわざ遠方まで行かなくても、十分地元でもサイクリングを楽しめます。とても恵まれた環境です。(´∀｀)

今日は早朝は雨だったので、走れませんでした。それで、昼間ちょっと走ってこようかと思います。

いつも同じコースを走っていますが、景色の移り変わりがあって季節ごとに楽しんでいます。今は曼珠沙華の花があちこちに咲き始め、秋の到来を感じています。

日本って四季があって本当にいいなぁ〜、と思います。

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