腰痛の自転車の効能について。

昨日から腰痛である。
別段、重いものを持ったなどの原因が思い当たらない。夕方から徐々に痛み出し、今朝方はかなり痛い。それでもぎっくり腰のような激痛ではなく、まだ我慢できるレベルである。冷えが原因ではないかと思ったりしている。

さて、自転車に乗ることが腰痛の改善にいいらしいとの記事を見かけたので紹介する。

自転車をこいで腰痛改善！他の方法で改善しなかった人へオススメ

 この記事によると、自転車でもママチャリではなく前傾姿勢のロードバイクがいいようだ。ま、普通に乗っているスポーツ車なら大丈夫ということである。そういえば、膝を抱えて前かがみになる腰痛体操も前傾姿勢である。

しかし、初めての腰痛経験で腰痛がこんなにも辛いものだとは知らなかった。かがんで立ち上がるときに痛い。だましだまし姿勢を変換しながら、立ち上がるという状態である。思えば、久しく自転車に乗ってないしなー、と思う。筋肉のバランスが崩れているのかもしれないな。

体が暖まってくると少しましになってくるような気がする。腰痛は人類始まって以来の悩みの種だそうで、腰痛持ちの家に生まれなくてよかったと思う。腰痛持ちの人はどんなに努力しても痛みから逃れられないようだ。

あと２日、痛みに耐えながらの仕事である。どうにか乗り越えたら、自転車によるリハビリをたっぷりとやろうと思う。
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