毎日寒いですね。

 1月も半ばを過ぎようとしている。しかし、厳寒である。ロシアやもっと極北の人からしたら、日本の冬なんてなんともない、と笑われるだろうか。(・∀・)

しかし、南国育ちの私にとって、今の時期は本当に堪えるのである。まず、自転車に乗る気にならない。走っている人も時々見かけるが、フル装備で本当に大変そうだ。

腰痛であるが、まだ痛む。相当冷えているようで、辛い。湿布を先程貼り、出勤前に腰ベルトを巻き付けて完成である。

激痛はなくなったが、それでも腰をいたわりながら介助しないと、すぐ激痛になる。

お腹の贅肉を減らしたい。砂袋の重りをぶら下げて歩いているようなものなので、この贅肉を減らさないと腰痛の原因はなくならないだろう。

自転車のヒルクライムで汗をかくのが一番効果がある。以前、高野山へヒルクライムして、帰ってきて体重計に乗ったら、なんと5キロほども減っていたことがあった。ま、地獄のしんどさであったが、確実に効果はあったな。

前傾姿勢も腰痛には効果があるようだ。自転車のライドは腰痛にいい。

さて、明日も休みである。しかし、父の介護保険申請の件で主治医から電話があり、明日は急遽同伴で受診である。

午前中はかかるだろう。

家の様子を詳しく主治医に伝え、意見書に反映してもらうつもりである。

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