2025.06.07 土曜日 曇り
今日も早朝ライドに5時に出発。6時40分帰宅。その後、風呂入ってさっぱり。(ﾟ∀ﾟ)
だんだん速くなってきているのがわかりますが、痩せているか、というとあまり実感わかないですね。ま、ネットによると、焦らず、3ヶ月は続けましょう、って書かれているし、まあ、まだまだ続けますが、痩せたいなぁー。('A`)
しかし、入浴時に見ると、汚かったお腹周りがだいぶすっきりしてきました。かなりお腹が凹んできていて、嬉しい限り。
そして、足が筋肉が増強され、硬くなってきています。(ﾟ∀ﾟ)
ダンシング時も明らかに楽に感じられるようになりました。
早朝帰ってきてみると気分爽快。本当に気持ちいいし、いい趣味だと思います。ぜひ、みなさまにも早朝ライドをオススメしたいのですが、これを実行するには、仕事環境が整っていないと無理かな、と思います。
私の場合ですが、職場までは車で15分くらいです。9時始業の場合、家を8時20分に出れば余裕で到着できますから、実質8時まで自由時間があるわけですね。
それで4時に起床しますと、たっぷりと4時間確保できるわけです。(ﾟ∀ﾟ)
こんな恵まれた仕事環境だからこそ、毎日、早朝ライドできているのです。これが通勤時間に1時間とかかかる方だったら、まず、無理でしょうね。ただし、仕事場まで電車で1時間だったら、自転車通勤にすればいいんですよ。雨の日だけ電車にして。
私だったらそうしますかね。
毎日一定量の運動をすることは絶対にオススメです。いいことだらけ。
体力つくことより、精神的な効果の方が大きいな、と最近感じます。仕事に向かうのに憂鬱感がまったくない。(ﾟ∀ﾟ)
朝からやる気スイッチしっかりオンになっているので、仕事もテキパキとこなせます。
本当に調子いい。
精神疾患傾向の方だったら森田療法のような感じで、続けられることをオススメしたいですね。いい効果がありますよ。きっと。
ということで今月下旬の休みが楽しみで楽しみで。(ﾟ∀ﾟ)
(=^・・^=)
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